ゆいなの健康ライフハック

QOL(クオリティー・オブ・ライフ)を上げましょう♪

「老化は足から」

と申します。
老いの症状は、まず足腰の弱体化から始まりますよという
経験則(多くの人の経験に基づいた知識)です。

裏を返せばーー
足腰を鍛えれば老化を食い止められるよ!
という、アンチエイジングができる話です。
そのためには毎日ウォーキングするなどの運動が必要で、
楽をしていたら体が老いるばかりです。

昨日の筆者はこれぐらい歩いてます。写真参照。

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昨日の大まかな歩数。多い方ではないです。

一日一万歩ほど歩けていたら健康でしょう。

ひとつ問題があって、世に出回ってるクツの中には靴底に芯の無いクツ
あります。くにゃくにゃと曲がってお洒落なクツなんですが、この手の
お洒落な「芯の無いクツ」をはいて毎日一万歩あるくと、あっという間に
足の底の筋肉(足底筋)を傷めます。

筆者はこれが原因でウォーキングにドクターストップが二度ほど
かかりました。

毎日(毎朝が望ましい)歩く覚悟を決めたら、ウォーキング用のシューズ
用意しましょう。